"Le bonheur, c'est lorsque nos pensées, nos paroles et nos actes sont en harmonie"
- Gandhi -
À propos de moi
Pendant plus de vingt ans, j’ai exercé la profession d’Infirmière, un métier dans lequel je me suis pleinement épanouie. A travers mes soins, c’est également le réconfort et la sérénité que je souhaitais transmettre à mes patients.
Suite à une expérience de vie personnelle, j’ai expérimenté la Sophrologie et j’ai ressenti le bien être et les bienfaits qu’elle pouvait apporter.
J’ai donc décidé de devenir Sophrologue pour transmettre cette méthode. Ce métier demeure à mes yeux la suite logique au regard de mon parcours professionnel.
J’ai réalisé ma formation via l’Ecole Catherine ALIOTTA à Lyon et j’ai obtenu ma Certification Professionnelle reconnue par l’Etat en Septembre 2019.
Je suis Sophrologue à temps partiel en milieu hospitalier et j’accompagne les patients, leur famille ainsi que le personnel soignant en leur apportant la relation d’aide dont ils ont besoin.
J’exerce également en libéral et je réalise des accompagnements adaptés et personnalisés en fonction des attentes de chacun.
J’anime des séances de Sophrologie en périnatalité dans un cadre associatif, pour aider les femmes enceintes à vivre plus sereinement leur grossesse et leur accouchement.
Je suis membre de la Chambre syndicale de la Sophrologie.
La Sophrologie
"L’Harmonie entre le Corps et l’Esprit"
La Sophrologie est une méthode naturelle qui agit à la fois psychologiquement et corporellement et qui permet de retrouver du bien être et de la sérénité au quotidien. C’est une technique accessible à tout le monde, des enfants aux personnes âgées et les exercices sont adaptables en fonction des capacités de chacun.
Elle a été conçue par un neuropsychiatre Alfonso Caycedo qui s’est inspiré de techniques occidentales telles que l’hypnose, la psychanalyse, la neurologie, la relaxation mais aussi de techniques orientales comme le yoga, le bouddhisme tibétain, le zen japonais.
La Sophrologie est destinée à développer la conscience d’un individu à travers l’écoute de ses ressentis. Elle va lui permettre de mieux se connaitre, lui apprendre à se détendre, d’envisager l’Avenir de manière positive mais aussi de développer son potentiel et ses capacités.
Le sophrologue est un professionnel de la relation d’aide et il utilise la Sophrologie comme outil thérapeutique. Il utilise des techniques respiratoires, la détente musculaire ainsi que la visualisation mentale.
Les différents accompagnements
- Gestion du stress, des émotions, de la fatigue, de l’anxiété passagère suite à un changement professionnel ou personnel.
- Troubles du sommeil
- Développer la créativité (dans le domaine artistique, professionnel..)
- Retrouver la confiance en soi et l’estime de soi.
- Développer la concentration
- Vivre sereinement son Accouchement
- Vivre sereinement les Examens (baccalauréat, concours, permis de conduire)
- Se préparer pour un Entretien professionnel, une représentation scénique
(Cancers, fibromyalgies, scléroses en plaques, maladies de peau, rééducation, acouphènes, dépression, maladie de Parkinson..)
- Pour gérer au mieux les douleurs, les apaiser.
- Participer activement à son rétablissement
- Optimiser le traitement en cours.
- Renforcer la combativité, mieux vivre la maladie.
- La Sophrologie sera complémentaire à la prise en charge médicale et ne se substitue pas aux traitements.
Addictions(tabac, alcool, drogue..)
Troubles du comportements alimentaires (anorexie, boulimie..)
Phobies (Transports, prise de sang..)
- Pour retrouver un comportement adapté et réussir à contrôler ses pulsions, ses phobies.
- La Sophrologie sera complémentaire à une prise en charge médicale et psychologique.
Déroulement des séances
La séance se déroule dans un endroit calme et dure environ une heure. La première séance étant un peu plus longue puisque nous ferons connaissance et je recueillerai des informations pour réaliser un accompagnement qui vous soit personnalisé. Nous fixerons ensemble l’objectif qui correspond à vos besoins et le nombre des séances, leur fréquence. Chaque séance sera réajustée en fonction des besoins du moment.
La séance débute par un temps d’échange, qui est un moment d’écoute important.
Le deuxième temps est celui consacré à la pratique des exercices simples et doux inspirés du yoga suivis d’un exercice de visualisation positive inspirée de l’hypnose.
Le dernier temps est celui où vous pourrez exprimer vos ressentis. Vous choisirez les exercices que vous souhaitez refaire, je vous donnerai des supports audio et visuels pour faciliter votre entrainement personnel entre deux séances et c’est grâce à celui-ci que vous parviendrez à réaliser votre objectif.
En raison de la situation sanitaire actuelle, les règles d’hygiène, de protection et de distance, recommandées par la chambre syndicale de la sophrologie, sont en vigueur (port du masque, désinfection du local, gel hydroalcoolique, etc…).
VISUALISATION AU BORD D'UN LAC
Extrait audio imagé d’un exercice de Sophrologie pour détendre le corps
Visualisation offerte pour tout accompagnement
La Sophrologie pour les enfants
J’utilise des supports ludiques avec les enfants pour les aider à identifier leurs émotions, les reconnaître pour mieux les gérer au quotidien.
- Les émoticartes par Patrice IACOVELLA Sophrologue pour enfants
- La Roue des émotions ainsi que les exercices tirés du Livre « Mes émotions » illustré avec Gaston la Licorne par Aurélie Chien Chow Chine.
La Sophrologie est une boite à outil qui permettra à l’enfant de surmonter ses difficultés en s’appuyant sur ses propres ressources.
Témoignages
J'ai vraiment apprécié cet accompagnement individuel et personnalisé par le biais de la sophrologie, au fur et à mesure des séances, j'ai constaté une prise de conscience qui m'a permis de retrouver petit à petit confiance en moi et par la même occasion, diminuer mes angoisses.
En parallèle, j'ai beaucoup aimé l'organisation des séances qui pour moi, était très bien préparées, notamment les exercices doux effectués en présentiel à reproduire chez soi avec des fiches mémo et l'envoi des enregistrements vocaux des sophronisations qui ont contribués au maintien de mon bien-être une fois l'accompagnement terminé.
Bonjour, je m’appelle Bruno, je suis photographe, et cette activité m’apporte dans certaines situations mon lot de stress et d’anxiété, en particulier lors de mes mariages, certainement mon côté perfectionniste.
Edelina m’a proposé d’essayer avec elle la sophrologie, méditation et relaxation. Un peu sceptique au départ, j’ai accepté. Mais très vite, j’ai eu cette surprise. Edelina m’a guidé peu à peu dans cet état de quiétude incroyable, avec une douceur quasi angélique. Une sensation que je n’avais pas ressenti depuis longtemps. D’ailleurs, si mes souvenirs sont exacts, je lui ai dit : nous devrions tous avoir ça une fois par semaine !! Mais, mon emploi du temps ne s’y prête pas. Mais je trouve le temps une fois par mois, et ça, c’est largement possible !
Alors , un énorme merci Edelina de m’avoir ouvert cette porte du bien-être. Hâte de fixer la prochaine séance.
La sophrologie, et tout particulièrement avec Adeline, m’a beaucoup apaisée. Chaque séance m’aidait à gérer mes émotions grâce à sa douce voix. Un moment où je pouvais écouter mon corps, calmer mes peurs et mes chagrins mais aussi reprendre goût à la vie et confiance en moi. Plongée dans une bulle, j’ai découvert des sensations de bien être intérieur. Mon corps et mon esprit ont su se détendre. Le travail de respiration m’a libéré !
Traversant une période très compliquée, Adeline a su m’accompagner avec énormément d’attention et de bienveillance. C’est une personne extraordinaire, passionnée sans qui je n’aurai sans doute pas autant apprécié la sophrologie. Aujourd’hui j’accepte toutes les pensées qui me viennent et les gèrent de manière plus sereine. Je remercie Adeline du plus profond de mon cœur pour m’avoir été à surmonter mes peines et m’avoir appris à ne garder en moi que les émotions positives.
Tarifs
Séance
individuelle
- Séances à domicile possibles
- Séances en visio : 35 €
Séance
de groupe
- 10€ à partir de 10 personnes
- Entres amis (anniversaire, enterrement de vie de célibataire)
- Séances à domicile disponibles
Séance
enfant
- L'accompagnant peut participer à la séance
Cartes cadeaux : 40€ la séance
Contact
EDELINA DELL'UTRI
- 06 03 10 39 58
- sophrologie-edelina@outlook.fr
- 26 Rue d'Harfleur | Hopital du Creusot
- Instagram | edelina_sophrologie
- Facebook | Edelina_sophro
- Réservations